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权威专家教你25个抗衰老秘笈

发表时间:2020-01-09

  人的寿命在不断提高г,外┑表看∈起∞来也比以前更显年轻,可专家却说,现代人衰老会提早到▧来。美国Clↀeveland々 clin♂ic医疗中心麻醉与临床医‖|学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者MichaelRoizen说:人的真实⿰年龄℡并非是数★字上的计ч算那么简单;美国著名科‥学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种⿶病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升۞۞为一种疾病★来看待。

吃面包别剥面包皮

  世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士:

  1、 吃面包别剥面包皮:在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,〓不仅可使面包皮变┄┅黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。

  2、≡服用阿司匹◇林:高德曼博士把阿司匹林称之℅为&ld◣qu♤o;抗衰老的辅助剂&rdqΞuo;,当然,在开始服用任何药品前??包括σ阿司匹林,都要Θ先请医生核实。

  3、打盹小睡等于小型度假【:美国睡眠基金会研究表明,小睡40分∶钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。

  4、 每天8杯水:皮肤◤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔Δ1到2小时就应喝236毫升〒水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右∩。

少量多餐对皮肤才能起到保健作用

  美国最终寿◥命研究中心主席的药学博士尼克·德尔≮≯加≯:

  5、少量多餐对●皮肤才能起到★保健作用:一次进食吃到饱胀,会使身体内的≌大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

  6、吃得越新鲜越好

  7、天然食品加工过程越多,营养损失也越多,造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应┆┇该吃得越新鲜越好,“特别┓是面包等食品,一۩๑定要食用全谷全麦的。&r※dquo;

  ◑↔↕▪8、通过饮食调节体内激素水平:皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物З来调节,比如Ⅶ大豆和山药,含↖天๑·ิ.·ั๑然的类雌性激素物质,人体能够⌒很好地吸收并调节体内激素水平。

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