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权威专家教你25个抗衰老秘笈

发表时间:2020-01-09

  人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻╞,可专家却说,现代人衰老会提早到来。美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Ro╪izen及《修改真实年龄》一书的作者Micha⊕elRoizen说:人的真实年龄并◣非是数字上的计算那么简单;美国著名۩科学家威廉·瑞森发表的一项研╠╡究⊿成果认为:衰老〦是一种∽病,是百病Ⅱ之源。在国外医学界,医生们早已√把衰老上升为∣一种疾病来看待。

吃面包别剥面包皮

  世界抗衰老协会主席罗伯特&m∴iddot;高德曼⊙博士▐:

  1、 吃面包别剥面包皮:在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面▕包皮上,✿。✿不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性Б酶,能够抗癌,起到延缓衰●老的作用。

  2、服用阿司匹林:高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助ↆ剂”,当然,在开始服用任何药品前??包括阿司匹林,都要先请医生核实。

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  3▲、打盹小睡∪等于小型度假:⿸美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警◥觉性可立即提高①并能保持几小时。

  4、 每天8杯水:皮肤⿲细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱‖纹的重要原因。每隔1到2小时就┛应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

少量多餐对皮肤才能起到保健作用

  美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克&m♂iddot;德尔加◤:

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 Ⅻ 5、少量多餐对皮肤才能起到保健作∝用З:≈一次进食吃到饱胀,会使身体内的ρ大量血液聚集到胃』部,造成皮肤供血┘不足,加速皮肤的衰老。

  6、吃得越新鲜越好

  7、天然食品加工过程越多,营养损失也越多,造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷δ全麦的。”

  8、通过饮食调节体内激素〧水平:皮肤好不好,△与体内激素失调关系密切,可通过饮食⊿或&⿻药物来调节,比如大豆和↓山药,含天๑然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

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