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美人计|冬天手脚冰凉怎么破,女明星的方法真是过来人

发表时间:2020-02-03

冬天就这样来了~又到了手┝脚冰凉的时候,没有男人给捂热只能靠自己养生了。

明星平时出现在我们面前都光鲜亮丽的,事实上他们工作很忙,睡眠○时间不保证,饮食不规律,是最需要养生的一个群体,可能也是掌握最多养生秘诀和招术的群体。


冬天在冰水里穿着纱裙演夏天戏,寒风呼啸露背装走个红毯~哎呦,听起来身体就好不⊕了。好在他们“不负众望”,一个个都有自己养生的小窍门。


泡脚是人人爱用的养生法。易烊千玺明明是个零零后,舞台上帅炸,生活里却是必须泡脚的老干部。



吴昕也是泡脚小达人,平时生活里推荐给朋友也就算了╩,连上恋爱综艺节目都要带着cp去感受一下中国传统文化。



泡脚不仅操作简单,还可以改善精神状态、增加血液含氧量、促进血液循环和新陈代谢、消除疲劳、增加睡眠质量……益处多多。


张嘉■倪最近上节目时说自己快速瘦身的方法就是泡脚,她在水里加入了生姜,艾草,枸杞,当归,北芪和党参等药材,有补气血驱寒的功效。△


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能解压能瘦身,看着是不是很诱人?不过冬季泡脚也有注意事项☆。


1.饭后半小时内不宜泡脚。因为它会影响胃部血液的供给,长期会造成营养不良。


2.女性经期不用中药泡脚。如果不能对症用中药泡脚,可能会加重痛经等症状,那就得不偿失了。


3.泡脚后不立刻睡觉。泡脚后趁着ぁ双脚发热按摩脚底 ,然后穿好袜子保暖(穿袜子睡觉可以改善脚冰凉),等泡脚的热度降低后再入睡,效果最好。


4.泡脚的水温不要太热,时间也不▽宜过长,泡到微微发汗就可以啦。


除了泡脚,艾灸也是好方法!


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孙俪在拍摄《影》期间就亲自给邓超艾灸,超哥还去微博炫耀了一番。宁静在综艺里中说自己≒用艾灸除湿。


那么艾灸要注意些什么呢?


1.艾灸属于中医针灸疗法中的灸法,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。

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2.艾灸的原理是温通气血、调节脏腑功能活动,从而达到延缓衰老的作用。而痛经多是气血运行不畅导致,所以女生用艾灸治疗痛经是可以的。其他妇女病像盆腔炎、乳腺增生、产后恢复也可以通过艾灸改善。


3.艾灸还可以出汗排毒,促〾进了皮肤的新陈代谢,增强免疫力和神经调节力,有效预防感冒和支气管炎疾病。调节人脑中枢,头脑清晰。


现在很多女生都是体寒、宫寒,冬季手脚冰凉,每个月都痛经,泡脚和艾灸都是不错的『调理方法,可以试试。


此外,除了向明星取经,我们还请教了美肌塑型专家解文老师一些小妙招。

手脚冰凉的原№因是?

会出现手脚冰冷的问题主要是因为气温的√下降进而新陈代谢跟着降低⿱,而秋冬低寒的气温也让人更不想运动,若是再加上经常久坐ㄨ不运动则血液循环变得更加缓慢,慢慢⌒的畏寒怕冷或是手脚冰冷的问题越发ↆ严重。


有什么自然的方法

可以让身体暖起来?

想要身子暖起来需要提升身体的血液循环,除了多多运动、温水泡脚之外,也可以饮用黄耆枸杞茶、西洋蔘茶等¤具有补气功效的茶饮,而在保健食品的选择上则Θ可选择含有精氨酸、一氧化氮、银杏叶等可以扩张血管、促进循环效果的成分。另外,保持足部的温暖对于身体的保暖也有相当好的效果喔。


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红枣、红糖和姜茶

是否真的能暖宫,舒缓痛经?


想暖宫舒缓痛经的人平常应少吃生冷食物或是饮品,并且养成固定的运动习惯,在痛经的时候可以先利用腹部的温敷来降低疼痛感,若是想利用红糖姜茶加上红枣做秋冬的暖宫饮品也是可以的,只۩不过要注意红糖的摄入量,在暖宫的效果上可能红枣、姜茶是比较具有效力的,但红糖部分大都是重于饮品』的调味,若是要利用其微量元素或营养素达到暖宫效果,可能暖宫不成体重要先增上好几斤了。


有些人并不胖四肢都很瘦

但是小腹突出

是否跟宫寒有关?


小腹突出的问题主要有两种原因λ:其一是腰腹肥胖(按压时腹部呈现松软状态,脂肪很多),这样通常内脏脂肪较高也容易伴随着心脑血管硬化的问题。


其二,若是〓在其腹部按压呈现疼痛或是僵硬的状态,那有可能是便秘的问题所导致。至于四肢都很瘦,小腹突出是否与宫寒有关则需要在判断是否也有严重手脚冰冷、蹲下起立时伴随着较严重眩晕感,若是这三项都符合,那患有宫寒的机率会比较高些。


美肌塑型专家 解文


你还觉得养生是老年人的事么?趁着年轻底子好,好好保养起来,这样未来我们才能吃嘛嘛香呀。

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图片来源

东Ⅰ方IC / 新浪微博

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